Яндекс.Погода

суббота, 23 января

пасмурно-1 °C

Хочешь бросить курить? Сделай это сегодня

19 нояб. 2020 г., 16:53

Просмотры: 1965


Ежегодно, по данным Всемирной организации здравоохранения, от курения гибнет более 8 млн человек, и часть из них — это пассивные курильщики. К таким печальным последствиям приводят любые содержащие никотин продукты — сигариллы, самокрутки, трубки и популярные среди молодёжи кальяны и электронные сигареты.

Сегодня во всем мире отмечают Международный день отказа от курения, установленный Американским онкологическим обществом в 1977 году. Для тех, кто курит, это отличный повод задуматься о своем отношении к этой вредной привычке.

Как рассказал житель п. Лотошино Константин К., курить он бросил год назад.

«Стаж курения был с 18 лет, как в армию пошел. Сейчас мне 31. Надоело выбрасывать деньги на ветер, да еще и травиться заодно. Очень жаль потраченного времени и здоровья. Никакими пластырями и лекарствами не пользовался. Услышал про День отказа от курения и подумал, а почему бы и нет? Тяжело, конечно было, и сны постоянные были о курении, и самочувствие плохое, но главное, что справился. Что могу посоветовать? Если решили бросать – бросайте сразу! С этим лучше не затягивать», – поделился своей историей лотошинец.

Если вы хотите бросить курить, задайте себе несколько вопросов. Ответы на них помогут вам победить пагубную привычку.

Почему я хочу перестать курить?

Вы хотите защитить окружающих от последствий пассивного курения? Или уменьшить свои риски различных заболеваний? Может, вы хотите привести в порядок зубы или выглядеть моложе?

Когда я брошу курить?

Сейчас? С понедельника? С нового года?

Как я буду бросать?

Вы хотите прекратить курить сразу или, постепенно сокращая количество сигарет?

Нужны ли дополнительные стимуляторы?

Никотиновая жевательная резинка, пастилки, пластыри повышают шансы на успех. В некоторых случаях людям прописывают прием и других лекарственных препаратов.

Ни в коем случае не пытайтесь бросить курить с помощью электронных сигарет, вейпов и прочих приспособлений!

Чем я буду заполнять время, свободное от курения?

Можно устраивать полезные перекусы с фруктами, овощами и орехами, слушать музыку, общаться с друзьями, делать зарядку, гулять, пить чай, рисовать, вязать, делать оригами, убираться, гулять.

курение зачем бросать2.png

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Обсудить тему

Введите символы с картинки*